5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法步骤图

 杭州烘焙短期培训班   2022-09-10 19:01   282 views 人阅读  0 条评论
摘要:

白吐司吃腻的时候,试试这个吐司卷,超简单~轻松3步搞定的快手早餐,低脂不怕胖。用料 吐司片3片酸奶(浓稠的最好)3大勺麦片(水果)3大勺鸡蛋1个食用油适量5分钟快手早餐酸奶

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法

白吐司吃腻的时候,试试这个吐司卷,
超简单~轻松3步搞定的快手早餐,低脂不怕胖。

用料  

吐司片 3片
酸奶(浓稠的最好) 3大勺
麦片(水果) 3大勺
鸡蛋 1个
食用油 适量

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法  

◇准备好材料,酸奶最好用浓稠的,麦片可以用水果代替,草莓,芒果切丁

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤1

◇吐司切去四边

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤2

◇用擀面杖擀薄

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤3

◇鸡蛋打散,酸奶和麦片拌匀

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤4

◇吐司片放一大勺酸奶麦片,卷起来

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤5

◇在蛋液里滚一下,粘住接口

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤6

◇平底锅刷一层油,放入吐司卷中小火先煎底部接口处,再翻一下,把每个面都煎一下

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤7

◇煎到金黄即可。

5分钟快手早餐酸奶吐司卷低脂不胖的做法 步骤8

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